Emily．愛美麗

        認識自己的健康，了解懷孕及生育的基本知識是實現優生優育，減少先天性遺傳疾病的第一步驟。本文從身體、心理兩方面探討，讓有意成為媽媽的你，了解在懷孕前應該做好哪些準備。

一、你的身體準備好了嗎？

　　1．最佳生育年齡

　　當然，醫學界也不提倡女性過晚生育，一般女性不宜超過30歲。年齡過大，妊娠、分娩中發生並發症的機會增多，難產率也會增高。尤其要避免35歲以後再懷孕，因為卵巢功能在35歲以後逐漸趨向衰退，卵子中染色體分裂異常的機會增多，容易造成流產、死胎或畸胎。

　　有調查顯示，兒童中智力和體質最好者，其父親的生育年齡為28歲左右，母親的生育年齡為25歲左右。可以說，生育年齡選擇在25～28歲是符合優生觀點的。

　　2． 最佳身心狀態

　　父母的健康是優化下一代身體素質的基礎，婚前健康檢查是很重要的步驟。計劃受孕最好是在男女雙方都處于體質健壯、精神飽滿的狀況下進行。

　　新婚受孕

　　新婚階段，由于男女雙方都比較疲乏，而且接觸煙酒的機會較多，如婚後隨即受孕，常會影響孕婦的健康和胎兒的發育。一般認為，結婚3～6個月後再 受孕比較適當，這時，新婚階段的體力疲勞應已恢復，工作和家務也已安排就緒，性生活也有了規律，夫妻雙方在各方面已能互相適應。在健康良好的狀態下，就可 以考慮計劃受孕，而理想的間隔生育是1～2年。

　　加強營養

　　在受孕前的準備階段，夫妻雙方應注意加強營養，多吃一些高蛋白和維生素豐富的食物，這樣可以使生殖細胞發育良好。

　　加強免疫力

　　在準備懷孕階段，夫妻雙方都要注意加強自身免疫力，並且保持良好的衛生習慣，預防細菌和病毒感染。尤其是女性，如果在懷孕階段遭受病毒襲擊，無論是對胎兒還是對于孕婦本身，都是一種傷害。

　　養精蓄銳

　　為了生育一個優質的好寶寶，夫妻雙方在準備懷孕階段要保持精神愉快，並適當進行運動，勞逸結合，身心健康，這樣就更有利于妊娠。

　　煙酒不進

　　煙酒對于生殖細胞或受精卵的毒害作用是很大的。父母如在寶寶受孕階段以及在子宮內生長發育階段經常接觸煙酒，寶寶出生後往往會體重不足，發育遲緩，智力低下。因此，打算好好“做人”的夫婦就應遠離煙酒。

　　3． 適合生育的性生活

　　掌握排卵期

　　掌握女性的排卵期，這一點對于受孕非常重要。女性排卵期一般在兩次月經的中間幾天。排放後的卵子可存活1～2天，精子在子宮內可存活3天，因此在排卵前3天和後一天進行性活動比較容易受孕。

　　父母的健康將影響下一代，婚前健康檢查很重要。

　　測出排卵期的方法如下：

　　（1） 測體溫：如體溫曲線呈雙向，在體溫上升前的那一天為排卵日。

　　（2） 觀察子宮頸黏液變化：女性的陰道分泌物隨月經週期進行而有幹燥期-濕潤

　　期-濃稠期的變化。每月中，當白帶出現較多且異常稀薄，為濕潤期。在此期間觀察分泌物呈蛋清樣，清澈、透明、拉絲度長，這很可能是排卵期，同時會有乳房漲痛、小腹抽痛及性欲增強的現象。

　　（3）　使用試劑或儀器：市面上出售的排卵試劑、避孕檢測儀都能告訴你哪一天是排卵日。

　　愛的方式

　　在性交前，丈夫要給予妻子充分溫柔的愛撫，等妻子陰道充血、濕潤，主動有性交

　　的強烈要求時，才進行交合。如此充分的準備可使妻子的陰道酸性環境減弱，從而適合于精子的運動，又使雙方感到滿意，處于最佳心理狀態。

　　射精後，妻子的臀部可適當墊高10釐米，並保持平臥至少1小時，這樣可保持精液的濃度，有利于受精，提高受孕率。

　　週圍環境

　　在工作或生活的環境中，某些物理或化學因素會影響受孕的質量，如高溫、放射線、噪聲、振動等物理因素，及鉛、汞、鎘、砷等金屬，某些化學物品、農藥等，這些都要盡可能避免接觸。

　　生物因素

　　迄今已知有多種病毒能通過胎盤危害胎兒，可以引起死胎、早產、胎兒在子宮內生長發育遲緩、智力障礙或畸形；弓形蟲病是一種人畜共患的寄生蟲病， 孕婦感染弓形蟲，可引起流產、胎兒死亡、先天畸形等。因此，計劃懷孕的夫妻就應停止接觸這些動物，在病毒流行期間減少外出及聚會活動，並做好預防措施。

　　二、 心理方面

　　1． 中醫觀點

　　中醫認為性交可使心情舒暢，健康的性生活更是排除憂鬱和煩惱的良方，有利于受孕。然而，情緒的激烈變化和極度疲勞勢必導致氣血逆亂，經絡閉塞，髒腑功能紊亂，精氣耗散，反而幹擾精卵結合，影響受孕。

　　根據德國一位心理學家調查，在青少年精神分裂症患者中，有41%是遺傳因素外，還有可能是母體受孕時遭精神刺激，諸如被強奸、做愛時突遇巨大聲 響、恐怖事件或性交後被虐待、毆打、激怒等。心理學家認為可能是突然強烈的心理刺激幹擾了精子或卵子的遺傳結合活動，使胎兒在將來的腦神經發育中留下了缺 陷。

　　2． 現代心理學和人體生物鐘理論

　　根據現代心理學和人體生物鐘理論，當人體處于良好的精神狀態時，精力、體力、智力、性功能都處于高潮，精子和卵子的質量也高，此時受精，易于著床受孕，胎兒素質也好，有利于優生。夫婦之間感情和睦，性生活和諧滿足，雙方都想增加成員，在這樣的心理狀態下最適宜懷孕。

　　因此，在計劃懷孕前，夫妻雙方關于何時要寶寶、懷孕期間以及寶寶出生以後如何安排好家庭生活都要達成共識，在這樣的心理基礎下受孕，最有利于家庭幸福，寶寶也才能有一個良好的成長空間。

　　若已患有某些疾病，懷孕前最好先征得醫生的意見，在病情治愈或得到控制的時候再懷孕。

　　三、 誰不適合懷孕

　　患陰道炎的女性

　　未經過及時的治療，懷孕到一定階段，易造成早期破水或早產，同時可能造成胎兒

　　出生後感染，影響其未來的發育和健康。

　　貧血女性

　　貧血的女性抵抗力差，容易感染，也易導致流產和早產的發生。

　　低蛋白血症患者

　　影響胎兒的生長發育，懷孕期間也會有嚴重的水腫和身體不適。

　　腎炎、肝炎患者

　　由于懷孕會使腎臟、肝臟的工作負荷加大，不但加重病情，嚴重者甚至會有生命危險。

　　有心肌缺血的女性

　　懷孕時血液量會比平時增加50%，對心臟的負荷極大，使心肌缺血的現象更惡化，容易氣喘如牛，也限制了活動，因此在懷孕前先做評估。

　　糖尿病患者

　　在血糖高的情況下懷孕，易造成胎兒畸形，尤其是易患先天性心髒病，胎兒發展為巨嬰的機會也大幅增加，使生產的危險性提高，新生兒也極易因低血糖、低血鈣而軟弱無力。

　　甲狀腺功能亢進患者

　　懷孕時病情會加劇，而藥物又不利于胎兒，因此一定要先治療再懷孕才較安全。

　　自體免疫疾病患者

　　如紅斑性狼瘡，在懷孕時會有嚴重的腎功能異常。

　　癲癇患者

　　癲癇患者，因服用的藥物會導致畸形，因此要先審視藥物的副作用及病情。

　　理想的計劃受孕，必須具備良好的身心健康狀態、融洽的夫妻感情、和諧的兩性關系、安全舒適的週圍環境以及寬鬆穩定的經濟條件。準爸媽們準備好了嗎？