懷孕時吃什麼、怎麼吃常讓「准媽媽」們發愁不已，有人擔心補得不夠會影響孩子，有人又怕補過了身材難恢復。那麼，孕期到底應該怎麼進食呢？
中華醫學會圍產醫學分會副主任委員、北京大學第一醫院婦產科副主任楊慧霞教授告訴《生命時報》記者，孕婦的飲食應以新鮮清淡、富有營養、易於消化為原則。而且，在孕期的不同階段也有不同的要求。
孕早期：少吃流食防嘔吐
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孕婦吃什麼寶寶視力好？
女性懷孕時應多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚，她們的孩子就有可能比較快達到成年人程度的視覺深度。這是由於，油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的HDA與大腦內視神經的發育有密切的關係，能幫助胎兒視力健全發展。第7～9個月到出生前後的胎兒如果嚴重缺乏HDA，會出現視神經炎、視力模糊，甚至失明。但不建議孕婦吃魚類罐頭食品，最好購買鮮魚自己烹飪。孕婦每個星期至少吃一次魚。
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剛剛裝修好的房子，有甲醛的味道可以試用以下方法去除：
大多數植物白天進行光合作用，吸收二氧化碳，釋放氧氣；夜間進行呼吸作用，吸收氧氣，釋放二氧化碳。 而有些植物則相反，如仙人掌就是白天釋放二氧化碳，夜間則吸收二氧化碳，釋放氧氣，這樣晚上居室內放有仙人掌， 就可補充氧氣，利於睡眠。
在室內養花種草不僅能夠綠化、美化居室環境，還可幫助人們抵禦室內有害物質的污染和對人體健康的損害。這些花草堪稱人類居室「環保衛士」。
仙人掌、仙人球能吸收空氣中的二氧化碳和有害氣體，釋放出氧氣及負氧離子。
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亞麻仁子（Flaxseed）
人類食用亞麻仁子己超過２,000年１，期間有數百年的光景，因為西方文化的改變，使得亞麻仁子被其化食物所取代，直到人們發亞麻子中所含的Omega-3脂肪酸對乳癌、前列腺癌及肺癌細胞能產生強力的抗癌作用或縮小癌腫瘤之後，亞麻仁子才再度受到人類的注意。
"防止心血管病變"---
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Emily：
因為醋葡萄乾製作方法簡便，成本低廉，在網路上廣為流傳，向來養生不落人後的Emily也親身嚐試了！
醋葡萄乾治好與改善的疾病 ：
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Emily：
吳永志博士的書上有介紹枸杞，其中維生素C的含量高過等重柳丁的500倍，所含多醣體及元素可強化免疫和自癒系統，並能
抗炎、抗黴菌、淨化器官，所以Emily有把它加入對抗念珠菌的行列中（念珠菌是黴菌的一種），偶爾泡來喝喝。在網路上還有查到，外國人也流行吃枸杞來壯陽喔！
市面賣的枸杞大都由大陸進口，沖泡前最好還是稍微洗一洗，怕有含汞，還是不要過量比較好！
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黑木耳是一種藥食兩用的菌類植物，我國早在隋唐年間就開始人工培植並將它列為可藥用的植物。
黑木耳含有豐富的蛋白質，鐵、鈣、維生素、粗纖維，其中蛋白質含量和肉類相當，
鐵比肉類高10倍，鈣是肉類的20倍，微生素B2是蔬菜的10倍以上，黑木耳還含有多種有益氨基酸和微量元素。
醫學研究證明：黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血粘，軟化血管，使血液流動通暢，預防心血管病發生。黑木耳還有較強的吸附作用，經常食用有利於使體內所產生廢物的及時排出。因為黑木耳所含的植物鹼能促進消化道、泌尿道各種腺體分泌，這些分泌物有化解結石，潤滑腸道，使結石排出體外的作用，所以黑木耳對膽結石、腎結石也有一定的防治作用。
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若是你想生子，若是你不想月經異常，那就不要像兔寶寶一樣，整天胡蘿蔔吃個不停。
也許你會問：「有這麼嚴重嗎？」
有！根據美國約翰霍普金斯醫學院金南醫師的研究發現，過量的胡蘿蔔素會影響卵巢的黃體素合成，分泌減少，有的甚至會造成無月經、不排卵、月經變亂。
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海藻類食物包括：髮菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等，海藻含礦物質最多為鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等。現代科學認為，常食海藻食品可有效地調節血液酸鹼度，避免體內鹼性元素（鈣、鋅）因酸性中和而被過多消耗。
女性由於生理原因，往往造成缺鐵性貧血，多食海藻可有效補鐵。專家認為缺碘可引起甲狀腺腫大，還會誘發甲狀腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宮頸癌、子宮肌瘤等，因此建議婦女要適時補碘，多吃些海藻食品。
海藻食品含蛋白質、脂肪少，具有奇特的減肥功效。此外海藻的蛋氨酸、胺氨酸含量豐富。頭髮中尤其是女性頭髮，如果缺乏以上兩種氨基酸會使發發變脆、分叉、失去光澤。因而，常食海藻食品還可使干性皮膚光澤，油性皮膚改善油脂分泌。海藻中維生素豐富，可維護上皮組織健康生長，減少色素斑點。此外，海藻能選擇性地清除汞、鎘、鉛等重金屬致癌物。
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英國的營養學家發現，每週吃5次胡蘿蔔的婦女患卵巢癌的可能性比普通婦女降低50%，美國的研究也得出了類似的結論。
由於卵巢癌是女性惡性腫瘤的一種，所以，上述兩個國家的營養學家們建議女性應多吃胡蘿蔔，女孩子更應該從小養成吃胡蘿蔔的習慣。
除了胡蘿蔔外，橙類的水果以及紅薯、哈密瓜、南瓜等「有色」蔬果也都是富含B-胡蘿蔔素的食物。另外，專家指出經常吃西紅柿也能降低患卵巢癌的風險。
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1.海苔--富含維生素A，B1，B2，還有礦物質和纖維素。對調節體液的平衡稗益良多。
2.芝麻--提供人體所需的維他命E，B1，鈣質，特別是它的「亞麻仁油酸」成分,可去除附在血管壁上的膽固醇,食用前將芝麻磨成粉,或直接購買芝麻糊以充分吸 收美腿營養素.
3.香蕉--卡路里有點高，但可以當正餐吃，含有豐富的鉀，脂肪與鈉卻低得很。
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每天喝一勺蜂蜜就可以讓你從此遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節性過敏症狀嗎？美國免疫學專家羅傑那利最近做出了肯定的答覆。
羅傑那利正在進行一項關於蜂蜜藥用效果的研究，他在研究中發現，患有過敏症的人，如果平時能夠堅持每天喝一勺蜂蜜，連續服用兩年，就會安然度過這一症狀高發的春夏兩季。
他認為，很多人選擇吃藥來治療過敏症，但藥物會帶來一定的不良反應，甚至有過抗過敏藥導致猝死的病例出現。因此，喝蜂蜜這種食物療法相對來說更安全一些。
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脂肪是吃出來的，一般認為節食能減肥，其實，合理的吃也會吃掉你的多餘脂肪。我們不妨利用一些降脂作用的普通食物，幫助你吃掉體內脂肪。
水果類
葡萄汁與葡萄酒都含有白黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，抑制血小板聚
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一天的開始，應以最明亮的雙眼來迎接新的一天！
1如果覺得眼部浮腫，將一茶勺的鹽溶於一杯暖水中，把棉花浸濕後壓乾水分，敷在眼睛上數分鐘，就能有效減低浮腫。
2清晨起床後，喝一大杯溫熱的檸檬水，可以消除體內毒素，預防眼部鬆弛。
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近來，不少愛美女性抱怨自己的眼袋影響了漂亮容顏。其實，根本無須擔心，因為美容學家們已推薦出多種方法，絕對可以讓你眼袋平一點再平一點：
一般來講，成年人，尤其是女性，在25~30歲之間就會生出眼袋。這多半是脂肪堆積的結果。最好的解除辦法，就是將其徹底去除。有的人認為自己眼袋不算太明顯，總是想等到眼袋再大一些的時候再去除，此觀念是錯誤的，其結果必將以付出下眼瞼皮膚過早鬆弛為慘重代價。這就像一個人的背是彎的，而又總是想等到再彎一些的時候再糾正一樣。
首先，你可以白行採取以下幾種方法來拒絕眼袋。
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吃了變美麗 (2)
